Itu Balapan spartan adalah perlombaan rintangan yang melelahkan yang menawarkan kursus yang berbeda untuk berbagai tingkat kebugaran. Perlombaan Spartan telah terjadi di Morzine selama musim panas selama beberapa tahun sekarang dan melihat ribuan orang dari seluruh dunia menghadapi tantangan.

Ada tiga kursus yang berbeda untuk dipilih:

Sprint – 5km:

Sprint menguji kecepatan Anda melalui 5 km yang menampilkan 20 hambatan. Ini bagus untuk pemula, atau sebagai ujian sempurna terhadap waktu untuk pembalap yang lebih maju.

Super – 10km:

Super adalah tantangan mental dan fisik. Kursus ini membawa Anda lebih dari 10 km sambil menegosiasikan 25 hambatan.

Beast – Half Marathon:

Binatang itu adalah yang paling sulit, menutupi jarak setengah maraton. Ini adalah balapan terpanjang dari ketiganya dan namanya sangat tepat, karena pembalap perlu mengatasi 30 rintangan di sepanjang jalan.

Kedengarannya ini sangat sulit, tetapi ketika Anda berpikir tentang fakta bahwa kursus -kursus ini membuat Anda berlari di atas dan ke bawah gunung dan melalui sungai, Anda mendapatkan gambaran betapa sulitnya mereka.

Hambatan

Sepanjang perlombaan Spartan, Anda menghadapi banyak hal untuk dipanjat. Bergantung pada balapan yang Anda masuki, Anda diharapkan untuk memanjat bingkai besar, bingkai panjat, jaring berebut dan tali ke atas. Ada banyak hal untuk dibawa juga. Dari Atlas Balls, kantong pasir, rantai yang sangat berat dan seember kerikil.

Hambatan yang paling umum adalah yang harus Anda lompati atau panjat. Ada banyak bar dan dinding yang perlu Anda lewati sepanjang jalan. Beberapa memiliki tali untuk “membantu” Anda, tetapi beberapa mengharuskan Anda memiliki sedikit pantulan untuk bangun dan lebih.

Memiliki kekuatan tubuh bagian atas akan membantu siapa pun yang berkompetisi dalam perlombaan Spartan. Ini karena ada banyak rintangan jenis bar monyet sepanjang jalan.

Satu hal yang layak disebutkan pada titik ini, adalah bahwa jika Anda gagal dalam hambatan, Anda perlu melakukannya 30 burpe sebagai kehilangan! Oh… ..dan Anda basah untuk sebagian besar, karena Anda juga menghabiskan banyak waktu di sungai.

Apa yang ingin dilakukan oleh ras Spartan?

Setiap tahun, saya telah berhasil menonton bagian -bagian dari balapan Spartan di antara memeriksa para tamu di kami apartemen. Tetapi pada tahun 2019 saya mendapat kesempatan untuk masuk.

Garis start

https://www.youtube.com/watch?v=Z4-P1OQMWPI

Garis start tepat di bawah jembatan gantung di Morzine, dan ketika saya melihat ke bawah dari jembatan, saya bisa melihat ribuan orang. Mereka menonton, melakukan pemanasan atau memulai balapan mereka. Ini adalah pertama kalinya saya benar -benar mulai merasa gugup, memikirkan apa yang akan saya lawan.

Alasan utama saraf, adalah karena saya mulai berpikir bahwa saya tidak pernah memanjat dinding 9 kaki, memanjat tali atau melompati pagar tinggi. Mengapa saya melakukan hal -hal ini? Saya bukan seorang pencuri!

Untungnya, malam sebelum balapan saya memutuskan bahwa saya harus memeriksa beberapa video YouTube untuk melihat apakah ada teknik yang harus saya gunakan untuk menegosiasikan hambatan. Ini terbukti sangat berguna.

Untuk sampai ke garis start, Anda harus memanjat pagar. Ini berjalan dengan baik, karena saya mendapatkannya pertama kali tanpa mematahkan pergelangan kaki! Jadi saya mulai merasa lebih percaya diri.

Sangat menyenangkan melihat beberapa tim gunung yang lebih banyak di garis awal untuk memberi saya beberapa dorongan. Ini adalah bantuan besar bagi saraf.

Suasana di garis awal sangat fantastis. Musik yang berenergi keras menggelegar dari speaker, memutar semua semua orang. Sebelum Anda mulai, beberapa pelatih menjalani rutinitas pemanasan yang luas, yang pasti diperlukan.

Setelah pemanasan, musik menjadi lebih dramatis dan para pelatih semakin hype Anda. Mereka berteriak garis ikonik dari film 300 (dalam bahasa Prancis).

“Spartan! Apa profesimu !!!?”

Semua pesaing membalas dengan penuh gaya dengan “Awoo Awoo Awoo!”.

Kemudian perlombaan dimulai dengan beberapa ratus orang berlari ke balapan di sepanjang Parc des Dereches.

Balapan

Begitu saya mulai saraf dan saya duduk di pekerjaan di tangan. Sulit untuk masuk ke aliran untuk memulai, karena ada sedikit leher botol untuk beberapa hambatan pertama. Tetapi setelah memanjat dan merunduk di bawah beberapa dinding, paket itu mulai menyebar, memungkinkan saya untuk pergi dengan kecepatan saya sendiri.

Mengarungi sungai, memanjat tepi sungai Dranse dan berebut di bawah kawat berduri, semuanya baik -baik saja. Itu mulai menjadi rumit ketika kami harus membawa bola Atlas, kantong pasir tebal ember kerikil. Tetapi Anda hanya perlu melanjutkannya dan mencoba menghindari menjatuhkan apa pun untuk memastikan Anda tidak harus melakukan burpe yang ditakuti.

Masalah terbesar saya, adalah hambatan overhead. Ini adalah saat Anda harus berayun dari bar ke bar atau tali ke tali. Saya menemukan bahwa saya tidak memiliki kekuatan cengkeraman dari pengunjung gym biasa yang membentuk banyak Spartan. Ini berarti, bahwa secara total saya akhirnya melakukan 150 burpe! Ada orang yang melakukan perlombaan bertelanjang dada, memamerkan otot perut dan bahu mereka sepanjang jalan. Saya memastikan baju saya tetap bertahan, aman karena pengetahuan saya bisa melakukan ski aprés lebih baik daripada orang -orang ini.

Namun, keuntungan besar yang saya miliki, adalah pengetahuan lokal saya. Saya menyadari bahwa kenaikan pleno itu akan datang, jadi saya santai pada pendekatan itu, membiarkan beberapa orang Italia bertelanjang dada mendahului saya. Tapi, begitu pendakian dimulai, saya perhatikan bahwa mereka sedang berjuang.

Setelah menghabiskan musim dingin boarding dan musim Inter hiking, kebugaran Up Hill saya memungkinkan saya untuk membuat beberapa tempat, yang memberi saya dorongan mental dan mengubah seluruh pola pikir saya. Sebelum ini, saya hanya akan senang menyelesaikannya, tetapi sekarang saya ingin menghancurkannya!

Saya mendorong, mempercepat dan benar -benar mulai menikmati balapan. Tekad baru saya yang ditemukan membantu saya mengatasi rintangan dengan lebih baik dan lebih cepat.

Rantai

Ketika saya mendekati tempat parkir Nyon, saya bisa melihat Spartan lain datang ke arah saya tertutup lumpur, dengan ekspresi sedih di wajah mereka dan menggelengkan kepala. Ini membuat saya sedikit khawatir tentang apa yang akan terjadi.

Ada sejumlah wadah jala besar yang penuh dengan rantai logam dengan tautan besar. Kami harus mengangkat rantai dari sebuah wadah dan membawanya di sekitar kursus. Ini membawa kami melintasi sungai, menaiki tepi dan kembali lagi.

Rantai itu sangat sangat berat dan panjangnya sangat canggung. Saya berhasil mendapatkannya ke posisi yang cukup nyaman di pundak saya sebelum berjalan melintasi sungai. Tepi hampir berlutut dalam lumpur tebal, yang menyedot sepatumu.

Sayangnya, saya tidak seimbang dan menjatuhkan rantai saya di lumpur di bagian atas bank di sebelah beberapa rantai yang ditinggalkan. Tapi saya benar -benar tidak ingin sampai sejauh itu dan harus melakukan 30 burpe lagi. Saya berhasil menyeret rantai saya keluar dari lumpur dan ke bawah bank. Rencanaku adalah membilas lumpur di sungai untuk membuatnya sedikit lebih ringan sebelum melanjutkan.

Dengan mencuci beberapa gram lumpur dari rantai saya, saya berhasil meletakkannya kembali di pundak saya dan mengikuti kursus. Kursus ini termasuk beberapa rintangan beton untuk memanjat, sebelum menjatuhkan rantai kembali ke wadah.

Menuju ke garis finish

Saya sampai pada kesimpulan bahwa rantai itu akan menjadi bagian terburuk, jadi yang harus saya lakukan hanyalah terus mendorong ke garis finish.

Dalam pelarian kembali ke pusat Morzine, ada banyak rintangan melompati dan memanjat lebih banyak dinding, dengan jaring berebut aneh untuk ukuran yang baik. Tapi, ini relatif mudah dibandingkan dengan apa yang telah dilontarkan oleh sisa kursus.

Bagian terakhir membawa Spartan di depan Palais du Sport. Bagian ini memiliki beberapa dinding besar untuk dipanjat dengan bantuan tali, tetapi ada juga bingkai besar dengan batang dan tali monyet.

Sayangnya, saya tidak melakukan pekerjaan dengan baik dan harus melakukan set akhir 30 burpe saya. Tapi kali ini saya memiliki audiensi dan salah satu “teman” saya menghabiskan sepanjang waktu mengkritik bentuk saya.

Rintangan terakhir adalah bingkai yang besar. Dari atas, saya memiliki perasaan prestasi yang sangat besar karena saya bisa melihat sederetan api di seluruh kursus. Lubang api ini adalah garis finish, dan itu adalah pemandangan yang indah!

Sprint terakhir ke lubang api dengan teman -teman saya menyemangati saya adalah fantastis. Saya sudah cukup tersisa di tangki untuk sedikit melompat di atas garis.

Haruskah Anda melakukan balapan Morzine Spartan?

Jika Anda ingin tantangan untuk memastikan Anda mencapai tujuan kebugaran Anda, perasaan pencapaian atau hanya kesenangan, perlombaan Spartan adalah acara yang hebat. Ini tentu saja cara yang berbeda untuk melihat tempat yang indah ini dan mengalaminya dengan cara yang unik.

Sungguh menakjubkan apa yang dapat Anda lakukan ketika dihadapkan dengan tantangan yang belum pernah Anda alami sebelumnya. Ketika Anda berdiri di depan dinding panjat dengan overhang, atau Anda berada di bagian bawah tali yang perlu Anda panjat, Anda hanya perlu melanjutkannya, dan itu dan entah bagaimana Anda mengelola. Sips bir pertama sambil dengan bangga memakai medali Anda adalah perasaan yang hebat juga.

Pada 2019, saya memasuki Super, tetapi untuk tahun 2020, saya telah memasuki binatang buas. Ini akan jauh lebih sulit, tetapi saya sangat menantikannya. Binatang itu menambah pendakian ke puncak Nyon dan di atas bingkai yang dibangun di atas!

Apakah Anda akan melakukan perlombaan Spartan di Morzine?

Jika Anda suka bergabung dalam kesenangan, lebih banyak gunung telah menciptakan a Paket akhir pekan panjang khusus untuk Spartan Race 2020. Ini adalah menginap 4 malam di chalet mewah baru kami, Le Stade, dan hanya £ 399 selama 4 malam. Chalet ini terletak tepat di pusat kota dan tidak memiliki satu, tetapi dua bak mandi air panas yang akan menenangkan otot -otot yang sakit setelah balapan Anda.

Atau, Anda bisa tetap di salah satu fantastis kami Properti yang melayani diri sendiri untuk seminggu atau hanya untuk akhir pekan.

Tips Teratas untuk Balapan Spartan

– Kereta – Perlombaan Spartan bukanlah salah satu yang bisa Anda sembunyikan. Ada 3 balapan yang berbeda untuk dipilih, tetapi jangan terlalu ambisius dengan memilih yang sulit jika Anda tidak berencana untuk pelatihan untuk itu.
– Kenakan sarung tangan – Saya memakai beberapa sarung tangan gym berkualitas baik. Ini menyimpan tangan saya dari tali, bar dan ketika saya harus mengisi ember saya dengan kerikil dengan tangan.
– Kenakan sepatu grippy – Idealnya, Anda membutuhkan sesuatu yang lebih grippy daripada pelatih standar, tetapi Anda tidak ingin sesuatu yang sekuat sepatu hiking. Hal terbaik untuk dipakai adalah sepatu lari jejak.
– Jangan memakai pakaian longgar – Kecuali jika Anda bersedia mengambil risiko menggores tubuh Anda menjadi bertelanjang dada, pakai pakaian teknis yang cukup ketat. Anda tidak ingin memiliki T-shirt dan celana pendek Anda mengepakkan atau merendam air, menjadikannya pengalaman yang menyedihkan. Pakaian techy akan mengering lebih cepat dan akan meregang sehingga gerakan Anda tidak dibatasi.
– Menggeliat – Sebelum saya meninggalkan rumah, saya memastikan bahwa saya melakukan banyak peregangan. Saya juga memiliki sesi di roller busa untuk melonggarkan semuanya. Ini membuat perbedaan besar pada bagaimana tubuh saya mengatasi semua melompat dan memanjat.